Marc Lamouche, l'auteur, est né en 1960 à Colmar et commence la course à pied en 1978. Avec un record sur marathon en 2H38, l’auteur est expert dans la prévention des risques et chercheur infatigable.   Il étudie toutes les techniques nouvelles dans le domaine des sports d’endurance. Il détaille dans ce livre résolument pratique et accessible, des séances spécifiques regroupées en cycles de 21 jours. Vous n’aurez ainsi qu’à suivre scrupuleusement les tableaux et indications précises fournis pour bénéficier de séances cohérentes et progressives. Voici la première méthode, validée sur le terrain, qui organise l’entraînement par cycles pour des progrès réguliers. Dominique Chauvelier signe la préface de ce livre. « Cette méthode d’alternance entre entrainement planifié sur trois semaines suivi d’une semaine de régénération fut la clé de ma réussite et de ma longévité … »   160 pages 17 x 24 cm en 2 couleurs 18,50 €